Yoga for Dummies - p.408

Adotar o Yoga no cotidiano, preservar e propagar seus valores, excelente proposta, sugestiva e convidativa, para qualidade de vida aprimorada.

Apresentados também, sem grandes mitos, ao processo da meditação, com dicas interessantes para cultivar e exercitar essa prática desafiadora, falta apenas começar.

Avançamos, em seguida, pela prática medicinal, suas possibilidades na orientação, prevenção e cura de diversas disfunções.

Na última parte do livro, dez diretrizes para nos guiar em todos os momentos na adoção do Yoga, ilustradas com dicas e ainda a descrição de boas razões para aderir ao universo yogi.

Pelas páginas finais inúmeras referenciais para futuros estudos, com institutos dedicados ao ensino, materiais de pesquisa, fornecedores de equipamentos, em abrangência mundial.

Finda a jornada, percorremos amplamente o mundo dos asanas, preceitos e meditação, com cobertura adequada e extremamente aprazível, conteúdo indispensável para futuras consultas.

Horizontes ampliados, caminhos e mapas expostos, nos resta apenas escolher as direções, o passo e seguir...

Terminei
Avaliação : 5

Yoga for Dummies - p.318

Desvendado mistérios da criação de nossas próprias rotinas, descobrimos quão simples pode ser sua elaboração e quão adaptada às condições pessoais.

Mesmo com tanta liberdade de abordagem, ainda somos agraciados com rotinas específicas para certos públicos: gestantes, adolescentes, meia-idade e idosos.

Tabu em certas linhagens do pensamento yogi, tal abertura a qualquer idade revela a receptividade do pensamento do Hatha, assim como a dedicação destes mestres.

Cada etapa da vida tem seus limites e características respeitados, a vivência das asanas adaptada a cada condição, ou melhor, adequada.

Encerramos esta parte com a apresentação e avaliação de aparelhos e ferramentas para auxílio da prática, outra questão com opiniões diversas (e adversas) entre linhagens, mas bem aceita e analisada pelos autores.

Seguimos então em busca do Yoga como estilo de vida, como diretriz integral do cotidiano.

A experiência pode ficar mais extensa e rica...

Cheguei à página 318
Avaliação : 5

Yoga for Dummies - p.228

Chegamos à prática mais conhecida, a execução de asanas, em capítulos bem definidos e segmentados, além de quase enciclopédicos.

Sempre ilustrados, com instruções passo a passo claras e precisas, listam posturas gradativamente mais complexas.

Como explicado pelo autor, conhecemos uma pequena porção de asanas, suficientes para garantir variedade e obtenção de resultados.

E assim seguimos, em pé, atentos ao abdômen, invertidas, flexões e torções, sempre com as devidas advertências e orientações, esplanadas de forma simples e acessível.

O fecho com chave de ouro desta parte foi a apresentação de uma execução dinâmica, a saudação ao sol, e um rotina bem básica para iniciantes.

Somos surpreendidos na parte seguinte com diretrizes para composição de rotinas próprias, independência desafiadora, mas garantida pelas sólidas diretrizes até o momento apresentadas.

Tão bem acabado, tão objetivo e preciso, o livro eleva nossas expectativas, principalmente por sua eficácia em atender suas propostas.

Cheguei à página 228
Avaliação : 5

Yoga for Dummies - p.128

Progressivamente avançamos sobre o tema, com a curtição de detalhes bem dosados e bastante orientação, a respeito de limites e conscientização.

Somos regados por quantidade de informação suficiente para bastante estudo, mesmo que apenas iniciantes, mostra da vastidão do assunto.

Ainda na primeira parte, discorre sobre relaxamento, seus benefícios e técnicas, bem como a importância para o contexto geral da prática.

Terminamos a iniciação aprendendo a arte de respirar e suas peculiaridades, mais um pouco de propriocepção auxiliada pelo uso de exercícios.

Começamos a segunda parte com os primeiros movimentos, mais precisamente com o ato de sentar e postar-se assim firme e levemente.

A evolução contínua nos envolve e impulsiona a experimentar cada sugestão, aprender ao executar e desfrutar das benesses descritas ou já vivenciadas.

Caminho longo, melhor pôr mãos à obra e continuar a leitura acompanhada de experimentação.

Cheguei à página 128
Avaliação : 4

Yoga for Dummies

Prático e direto, o livro nos conduz pelos caminhos do Yoga de maneira didática e leve, bem ao gosto dos autores estatudinenses.

Gabaritados por um extenso currículo apresentado, se apoiam em sua longa experiência para discorrer sobre os diversos aspectos da prática, com maior foco na modalidade Hatha.

Para começar, um breve panorama geral, sem deixar de ser abrangente e apresentar todas as vertentes, sem preconceitos ou exclusões.

Curiosamente não observei menção alguma ao Swasthya Yoga, do mestre De Rose, particularidade para se investigar posteriormente e desvendar um pouco mais as forças em ação.

Em seguida, inúmeras dicas para iniciantes, da escolha do estilo ao comportamento adequado, uma sensata reflexão para um bom início.

Boas expectativas, com sinais de serem confirmadas, a nos aguçar o interesse...

Cheguei à página 57
Avaliação : 4